做法 ：
1 、主食煮开后转中小火 ，副食尖椒切块 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食口感越软烂。副食锅中放入少许油 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂时间越久 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、切块 ，继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，
燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；3 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克、所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1 、加入尖椒 ，加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、盛出 ，