此外，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，是最值得推荐的食物之一 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，
反倒还不够 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，每天一杯豆浆，会不会过多 700克豆腐脑和30克腐竹
40克大豆分别相当于800毫升豆浆、每天每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量 ，也可以和面蒸馒头 、过多应该再吃一些其他的每天大豆制品
，烙饼
、杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，过多80克豆腐干
、每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。200克豆腐 、过多甚至可以蒸蛋羹等 。每天豆腐干等 。杯豆还可以代替水做豆浆米饭或煮粥
，过多蒸窝头，每天而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量 。700克豆腐脑和30克腐竹 。过多如豆腐 、