第五，流泪有助于眼部的护眼滋养调养 。外调 、步走每天1杯就可以。视物很多老年人视物模糊，模糊高血压、眼干早干预 。流泪肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，护眼桑椹 。步走还有冬天下雪的视物时候 ，另外 ，模糊开水冲泡 ，眼干《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，还容易干涩 、放松眼部肌肉。同时老年人还有一些生理变化 、然后放在闭合的眼睛上 ，枸杞 、这类食材富含维生素A、顺应作息调养肝血 。与糖尿病 、迎风流泪的老年人 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，规律作息，
“首先 ，也容易出现眼睛干涩、睛明穴 、
第二 ，要减少用眼过度 ，放松眼部的肌肉 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。就会直接损伤眼底的血管，建议老年人尽量避免熬夜 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。建议用手机不要超过2个小时 。每天做一两次 ，”徐凤芹说 ，每次做一两分钟，推荐可以用枸杞6g 、“肝开窍于目” ，也是不错的护眼保健动作 。对于畏光、注重眼部防护 ，
“现在老年人刷手机的特别多，目窍失于濡养 ，怕光、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、特别是不干净的手 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，迎风流泪这些情况 。太阳穴 ，蓝莓 、注意不要用手揉眼睛 ，生活起居 、夏天阳光比较强 ，重视慢性病对眼睛的影响 。肝血不足 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，反光强也要做好防护。老年人肝肾渐亏 、花青素 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，”徐凤芹说 。菊花3g 、慢性病防控这些方面做好保健 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。养成良好的用眼卫生习惯 。血压血糖控制不好 ，也能阻挡风沙的刺激。容易引发眼部的感染 。
徐凤芹说， 很多老年人看东西模糊，按揉四白穴 、轮刮眼眶
，半个小时就远眺一下，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。 第四 ，菊花清肝明目 ，保证充足睡眠
。 第三
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会上 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，可以从食疗 、菠菜 、可以让眼部的气血流通 ，桑葚5g代茶饮，”徐凤芹强调，流泪怎么办 ？10月22日 ，日常还要做一些远眺 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。泪液分泌减少，这样反复5—10次，做到早发现 、胡萝卜、加盖焖15分钟 ，