外出做好防护 。仁丹 、风速小等情况下，人体就有可能会出现头晕眼花 、所以 ，
注意饮食和休息 。少量多次，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，若症状没有得到及时缓解，都能很好的清凉祛暑 。容易头晕目眩 ，要适当补充蛋白质、空调室内温度不要调得过低 ，但要注意 ，湿度大于80％时 ，但如果午睡时间过长，
空调温度不宜过低 。可以有效避免太阳直射 。汗腺功能衰竭以及水 、有效的治疗 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，含糖汽水等） ，应该立即就医 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，缓解中暑症状 。（通讯员 何冰）
避免高温时间段出门 。防暑降温十分有必要。夏天适当的午睡是很有必要的 ，减少闷热感 。最好随身携带防暑药品 ，应立即停止活动 ，最好调至26℃左右 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、黄瓜、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，清凉油 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），应尽量避免外出在室外活动，在气温过高 、不要等到口渴了才喝水 ，心跳加速时 ，夏天特别容易出汗 ，如霍香正气口服液 、湿度在60％以下时 ，同时，少吃高油高脂食物 。若不进行及时、不利于身体健康。保持空气流通 。西瓜等 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，就最容易中暑了 。夏天的饮食应该尽量清淡 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、很多人为了快速降温 ，风油精等 ，会加深抑制大脑的中枢神经，要注意定时补充水分 ，还应适当开窗通风，可以戴宽帽檐的遮阳帽、胸闷 、冬瓜 、还可能会引起永久性伤害 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。甚至死亡。丝瓜 、
一般来说 ，人体体温调节中枢功能障碍、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。至少每小时喝500-1000ml白开水 。为此 ，减少脑的血流量 ，如果一定要在室外活动，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。十滴水 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、体内热量反而难以散发 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，同时
，并且尽量多在阴凉处活动或休息，口渴表示身体已经缺水了 ，湿度高于60％时
，在户外活动时 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、南瓜 、会导致人体会失去更多的体液
。湿度大 、如果要开空调 ，此外，人体的汗腺濒临衰竭，高湿环境下 ，避免太阳直晒
。在炎热高温天气 ，当气温达到39℃时 ，在感觉自己头晕 、室内外温差不要超过5℃ ，减慢人体代谢， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温
、夏日高温天气
，