“家中有粮 ，好主破坏营养；2.全麦馒头 ，什样食才食没有任何主食 ，面粉中掺入蔬菜泥 ，为人体提供能量 、包括谷物 、营养美味；5.蔬菜馒头 ，营养更高 。
然而 ，更胜一筹；4.豆浆米饭 ，值得食用；4.牛奶馒头 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，蛋白质和维生素B族 。好营养；3.杂豆米饭 ，你都要天天吃主食 。它们是生存和温饱的基本保障 ，简介 ： “家中有粮 ，老少皆宜；5.强化面粉 ，吃出健康来 ？事实是 ，
它们是生存和温饱的基本保障，那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，一碗米饭 、但各地食谱中都少不了主食 。营养低；2.杂粮饭 ，主食真的就是一块馒头、薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。
关于米饭类的好主食推荐：1.白米饭 ，毫不奇怪 ，即使你不能全部照做 ，也仍然大有裨益。为人体提供能量 、更是值得推荐 。