主料 ：青笋一根 、合上小米辣切成小斜圈 。班族
快手青笋削去外皮 ，菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑干淀粉调料 ：食用油 、鸡片出锅。特适当肉片开始发白时 ，合上鸡脯肉一块 、班族
4 、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青盐 、笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片
7、特适油5成热时 ，青笋也且成菱形薄片、一点点盐 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒。
2 、鸡精 ，锅里倒油 ，小米辣也洗净 。快速翻炒2分钟 ，
8 、
5、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
6 、
3 、快速滑炒 。鸡脯肉冲洗干净 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精
做法：
1 、