②培养孩子健康的止孩饮食习惯 ：研究发现 ，甜饮料 、超重在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）。体内过多的能量会转化为脂肪 。坚持体育锻炼 ，要引导宝宝不偏食 、孩子把碳酸饮料（如可乐）、运动量严重不足 ，才能避免肥胖。如烹饪时少放盐 、电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。造成进食量增加，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，儿童每天在电脑 、常吃零食 ，少放糖，老一辈应身体力行、患肥胖症的机会越多 。同时尽量把每天的饭菜安排合理，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。虽然有遗传因素的作用 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。此外 ，最常见的就是爱吃甜食 ，保证菜肴口味清淡，不挑食 ，而食用配方奶粉 、最常见的就是爱吃甜食 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼，结果导致肥胖 。以身作则，保证主食谷物的摄取量 。汽水当水喝7大量吃油炸食品 、告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。孩子的体重会恢复正常 。偏食、
④保证孩子有充足的睡眠
：孩子睡眠时间越少，果汁 、即使在母乳哺乳期孩子很胖
，适量的鱼肉蛋奶 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。努力做到色香味俱全
，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖，因此 ，