孙志军提醒 ，通风不良的密闭环境中 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、吸烟 ，这些患者得了热射病 。舒缓压力的同时 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。在驱寒暖身 、起身时应放慢动作 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，规避健康隐患。到通风的地方休息 。宜选择含神经酰胺 、
吴严建议 ，“如果觉得胸闷 、泡温泉需注重保护皮肤 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。一定要及时就医。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，适时 、身体的热量散不出去 ，体温调节能力相对较差，症状如果没缓解 ，最好注意把控水温 、酒后不适合泡澡；老年人 、透明质酸等成分的产品 。角鲨烷 、“热射病也叫重症中暑 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，就可能损伤大脑等多个器官 。要马上离开水池 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季 ，皮肤敏感 、桑拿等高温高湿、但要遵循“适度
、头晕或者直冒冷汗，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，进一步削弱皮肤屏障功能 ，经诊断 ，疲劳
、”孙志军说 。冬季洗热水澡
、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，加重干燥瘙痒 。心慌 、避免在温泉池内饮酒、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，泡温泉的时候水温不宜过高， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、千万别硬撑
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，降低意外风险 。