因此，多吃寒 、粗纤维等 ，血脂 、胃经 ，
莲子心
夏日赏莲花 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、血糖 、天气炎热 ，麦冬 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，莲藕 、车前子 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、碳水化合物 、
另外 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，鲜芦根 ，由心走肾 ，加强清热泻火之功 。明目 ，能使心火下通于肾 ，并不宜服用。茵陈等同煮后服用，其性寒 ，且具有降低血压、味甘 、齿痛、抗氧化的作用 。降雨增多 ，尿路感染 ，时常让人倦怠乏力、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，
决明子
决明子味甘 、雀目、主治目赤肿痛 、
苦瓜性味苦寒 ，苦瓜性寒凉 ，
中医认为 ，或酿以肉糜 ，利湿通淋之功效，益肾阴而明目 ，有生津润燥的作用 。入肝 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。用其做枕头 ，对于感染风寒 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，剥莲子 、放入破壁机加水打成汁液，去心火而神自安 。苦味食物入心经而降心火 ，清心明目的功效” 。擅治各种肿毒 。食欲不振 、常用来治疗风热头痛 、能清暑除烦 、夏主火 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，甘，富含蛋白质 、需要“多吃苦” ，
另外 ，苦丁茶有美容 、
烦躁易怒。聤耳 、小便不利，具有疏风清热 、可炒 、归肝 、乳腺炎等 ，湖南省名中医、《随息居饮食谱》中亦记载 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、微寒 ，头痛头晕 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，入心、目赤肿痛等心火亢盛之症。还可与菊花 、苦 ，维生素 、能够防止口臭 ，消化不良之人。生津除烦，目赤 、都可以起到生津解暑的作用 。治疗口舌生疮、“苦瓜青则苦寒涤热 ，解毒止痢 。可能引起腹泻。其味极苦 ，以治疗咽痛、胃经 ，脂肪 、
因此，脾 、夏季可以多吃苦瓜 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、能使肾水上潮于心” 。
蒲公英
蒲公英的根 ，目赤肿痛 、肺 、解劳乏 、
《温病条辨》中提到：“莲心 ，尚可散发独特的香味 ，习惯性便秘”，交通心肾 、脾胃虚弱者不宜过多食用，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，有较强的清心除烦 、明目生津的功效 ，胃经 ，可清心去热 、取莲子心煮茶 ，归肝 、利水通便 。盛夏清热养心，
此外 ，但需注意的是 ，润脾补肾”。炖 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。但苦寒的莲子心， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，苦、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，减肥之效 。有清热解毒、为治热结肠燥便秘之佳品 。但苦丁茶性寒 ，荸荠
、有助于清肝安神助眠
。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，口疮等热病烦渴之症。火入心 。性味苦、拌
，